昨日のラーメンのせいか、１５０ｇ増↑【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月04日（火）

昨日のラーメンのせいか、１５０ｇ増↑
< 今日は毎食、炭水化... 　｜　昨日、頑張ったつも... >


【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
46.35kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
45.85kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
コープやまぐち　 低脂肪牛乳　１００ｍｌ　コープ山口（1人前） 44 kcal
いりこの田作り　１０ｇ（0.5人前） 43 kcal
きゅうり　３０ｇ（2人前） 12.6 kcal
かいわれ大根（0.02人前） 0.17 kcal
トマト　２０ｇ（1.5人前） 5.7 kcal
絹ごし豆腐　３０ｇ（2人前） 33.6 kcal
味噌汁　汁のみ（0.5人前） 10.9 kcal
なす　３０ｇ（0.3人前） 2 kcal
おかめ納豆 豆腐（1人前） 18.4 kcal
ＱＢＢ プルーン（1人前） 20.2 kcal
サブウェイ アボガド（2人前） 126 kcal
協和薬品工業株式会社 ビタアルト　２粒（1人前） --- kcal
前田屋 東京スカイツリーチョコサンドクッキー　前田屋（1人前） 50 kcal
13時
コーヒーゼリー　無糖　手作り（1人前） 5.1 kcal
コープやまぐち　 低脂肪牛乳　１００ｍｌ　コープ山口（2人前） 88 kcal
日清フーズ お弁当用スパゲッティ ナポリタン [袋] 3個（1.5人前） 45.5 kcal
きゅうりの酢の物（0.5人前） 5.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン　ブルーベリー（1人前） 180 kcal
メロディアン コーヒーフレッシュ　メロディアン★ミニ　１個５ｍｌ（1人前） 12 kcal
クオール株式会社 おいしいビタミンＣできました　３包（0.33人前） 7.6 kcal
19時
牛もやし炒め（2人前） 170 kcal
えのきのバター炒め（1人前） 29 kcal
ヒラメの刺身（0.2人前） 19.8 kcal
糸こんにゃく炒め（1人前） 39.2 kcal
鯛の塩麹焼き（1人前） 136 kcal
きゅうりの酢の物（0.5人前） 5.2 kcal
  1109 kcal
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