no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月05日（水）

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＊14時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
80mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
124mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6091歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キリン 48種類の（0.6人前） 54.6 kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
フランソア フランソア（1人前） 158 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（0.4人前） 180 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
13時
しらす干し（0.5人前） 5.2 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 46.3 kcal
doll バナナ（1.1人前） 94.6 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
17時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.45人前） 41.9 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
フランソア おさつ金時（1人前） 131 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
21時
ごはん（1人前） 159 kcal
こてっちゃん（1人前） 160 kcal
吸い物（1人前） 36.5 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
しらす干し（0.6人前） 6.2 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（1人前） 38 kcal
  1724 kcal
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