食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月08日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
バナナ
カフェオレ
アイスクリーム
【昼ごはん】
そうめん
葡萄
冷や奴
鮭
キャベツ
アイスクリーム
【間食】

【晩ごはん】
ビーフカレー
キャベツ
豚肉
バナナ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
36分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
そうめん（1人前） 450 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
葡萄（1人前） 76.7 kcal
17時
ビーフカレー（1人前） --- kcal
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2985 kcal
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