交通科学博物館【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月09日（日）

交通科学博物館
< 質の高い睡眠 　｜　手動のみじん切り器 >
今日は子供と交通科学博物館へ行ってきた。
電車に乗っている時間（30分程度だけど）、読書が集中できる。
そういえば、学生時代もバスの移動中に単語を覚えたっけ。
家に限らず、勉強や読書する場所ってあるもんだ。
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昨日は質の良い睡眠を実行してみたところ、朝までぐっすり。
子供も寝床に入っていつもばたばたしてるのだけど、すぐ寝てくれた。
できる限り続けてみたい。
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交通科学博物館の帰り、お腹減ったのでおやつ食べたい子供がいう。
駅で見つけた阪急そばがいいらしい。
上の子はざるうどん。
下の子は6歳なのにうどんとカレー丼セットがいいという。
量が多いから無理というのに、絶対食べられると言うので注文。
注文した品がきて、一口食べて「カレーが辛くて食べられない」だって！
仕方なく食べたくないカレーを私が食べた（泣）
【記録グラフ】
万歩計
13423歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 153 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
おにぎり（1人前） 248 kcal
13時
カレーライス（0.4人前） 221 kcal
14時
そば（1人前） 220 kcal
18時
みそ汁（1人前） 23.7 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.2人前） 62.6 kcal
キムチ（0.1人前） 1.8 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
かっぱ寿司 チョコケーキ（1人前） 199 kcal
  1680 kcal
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