okko11 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月11日（火）

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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…62.5cmヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■ 9日(シンクロスケート)の動画アップっす！　http://www.skate-com.com/



【朝ごはん】★写真①　≒ 500

【昼ごはん】≒250　…さて、あと何食おう…。
カップ春雨メン(豚キムチ)90・豆腐120ｇ80リンゴ1/2個50 ・アーモンドチョコ30


【間食】
焼鳥(レバー・ハツ) 160
"豆とろう"豆乳抹茶ソフト 180
シフォンケーキ(ひと欠け)50




【晩ごはん】≒200
パン 80
トマト 30
朝残白和(ゴーヤ・ツナ 40
作りながら食べ 50



【酒】≒120
wine

【今日の感想】
■ 仕事で阿佐ヶ谷へ　…美味いシフォンケーキ❤と美味いパン屋❤と美味い焼鳥屋❤みつける。…幸せと言うか辛いと言うか…。
ケーキはシュガーローズ・パンはベーカリーグッドモーニング・焼鳥は名前忘れた～！
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
120kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/09/12 00:30 
福島行って留守にしてる間に…、イベントが…(^^ゞ。
お疲れ様でしたぁ～～＾＾。
 okkon 2012/09/12 09:03 
ありやとー！ヽ(￣▽￣)ノ転ばなかったよ！(←最低限のところはおさえた)
きこたん 2012/09/12 00:32 
え・・？ここにokkonちゃんいるの・・？
探したけどわからにゃいーーーー！！＾＾；
 okkon 2012/09/12 09:05 
一番"はかなげ"なのが私(笑)
なぜかスケートの時は自分で画面見ていて、フラフラして支えたくなる。(つまりはヘタ)

まぁ、自分で探してるぐらいなので、他人にはどこにいるかなんてわからないよね(笑)

見てくれてありがとうヽ(￣▽￣)ノ
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