no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月11日（火）

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＊6時半ごろ



プールに行っただよ

くるくる回って歩いてきただよ
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
82mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
124mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6119歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
104mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
47.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
キリン 48種類の（0.5人前） 45.5 kcal
ご飯（1人前） 160 kcal
ポークカレー（0.7人前） 323 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
みかん（0.8人前） 20.2 kcal
12時
フランソア 八女茶金時ブレッド（1人前） 149 kcal
野菜サラダ（1人前） 120 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 113 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
16時
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
17時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.25人前） 23.3 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（1人前） 38 kcal
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 163 kcal
卵焼き（1人前） 115 kcal
きんぴら（1人前） 47.1 kcal
大根サラダ（1人前） 61.4 kcal
味噌汁（1人前） 86 kcal
チチヤス チチヤス毎朝快調（1人前） 60 kcal
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
すりごま（1人前） 5.8 kcal
  1918 kcal
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