no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月12日（水）

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*7時頃
*14時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
78mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
124mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5423歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キリン 48種類の（0.6人前） 54.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
梨（0.4人前） 29.2 kcal
11時
doll バナナ　1本（0.6人前） 51.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
オムレツ（1人前） 122 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 32.8 kcal
17時
フランソア 八女茶金時ブレッド（1人前） 149 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.25人前） 23.3 kcal
20時
ご飯（1人前） 139 kcal
ソーメン（1人前） 42.5 kcal
かき揚げ（1人前） 178 kcal
から揚げ（1人前） 222 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
大根サラダ（1人前） 77.8 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 120 kcal
明治乳業 ブルガリアアロエ（0.5人前） 74 kcal
  2078 kcal
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