no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月13日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ダイエー サラダ油（1人前） 146 kcal
さつまいも（1人前） 152 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
15時
コージーコーナー マドレーヌ（1人前） 105 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
19時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
  2159 kcal
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