帰省【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月14日（金）

帰省
< 久々に食後に甘いも... 　｜　保護者会でおいしい... >
実家でちらしずし

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（0.3人前） 242 kcal
赤・黄ピーマン（0.16人前） 6.2 kcal
サブウェイ アボガド（0.7人前） 44.1 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
クオール株式会社 健康カルシウム（1人前） 17 kcal
協和薬品工業株式会社 ビタアルト　２粒（1人前） --- kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト LB81 脂肪0　プレーン（1人前） 49 kcal
ＱＢＢ プルーン（2人前） 40.4 kcal
トマト（2人前） 7.6 kcal
きゅうり　３０ｇ（1人前） 6.3 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
12時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン　レモン（1人前） 177 kcal
コープやまぐち　 低脂肪牛乳　１００ｍｌ　コープ山口（2人前） 88 kcal
アサヒ クリーム玄米ブラン　クリームチーズ　１袋（1人前） 184 kcal
19時
チラシ寿司（1人前） 308 kcal
  1236 kcal
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