目標☆【comさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月20日（木）

目標☆
< カルピスパン。 　｜　直球で・・・ >
ジムに通い始めて、半年。

初めのころ、体重１，２キロ減ったにもかかわらず・・・
最近、パン作りにはまり。。

ちょっと、３キロくらいは落とさないと～

特に、夜！食べ過ぎない。
有酸素運動と、無酸素運動をうまく組み合わせる。
水泳も楽しくがんばる～

２キロ減ったら、報告します。
今年中に２，３キロ絞ります。

今夜は、映画「新しい靴を買いにいかなくちゃ」行ってきます。
行ってきました。
その後にジムも～

今日は、自分をほめたいです。。

朝：ごはん・きゃべつ・たまねぎ・豆腐・牛肉・にら入り卵焼き
昼：ゴマくるみ入りパン・パスタ３口・チーズ
夜：アジフライ・ゴマくるみパン少々・太刀魚お刺身・キャベツ・豚肉・にら
間食：青汁ヨーグルト・パン・牛乳・バウムクーヘン半切れ・お茶・オレンジジュース
サプリ：グルコサミン・コラーゲン・ビタミンC・野菜
コメント
mommomo 2012/09/20 07:33 
ジムも夜出ると、夕飯の時間も遅くなっちゃうよね。
それとも、軽く何か入れてから運動するのかな ??

目標達成したら、写真送ってね。   (^з^)-☆
 com 2012/09/20 09:23 
夕食、早めに終えて、ジム後は野菜とかヨーグルト・牛乳で・・・
と思うんだけど～

どか～っといきやすいです。
megulalala 2012/09/20 07:35 
パンって危険ですからね~でも、美味しいから困っちゃう。
私も来月はじめに映画の予定。何を見ようか迷ってます☆
 com 2012/09/20 09:25 
この間の試写会の・・・
なんだっけ？？

広末涼子の「鍵泥棒のメソッド」、わらえます。

ラブストーリーもいいんじゃないですか。
マイペンライ！ 2012/09/20 15:03 
特に、夜！食べ過ぎない。
有酸素運動と、無酸素運動をうまく組み合わせる。
水泳も楽しくがんばる～
　・・・美しい目標ですな。
 com 2012/09/20 16:10 
折れちゃいそうだから・・・
有言実行！！
なんて～
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