☆本日の睡眠＆腹筋コンテスト結果☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月20日（木）

☆本日の睡眠＆腹筋コンテスト結果☆
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本日の睡眠（写真２）
まぁ、だいたいいつも同じようであることが分かりました。

昨日は夜中に一回しかトイレに行かなかった、、、けど
早めに目が覚めて、トイレに直行！（笑）

目覚めは悪くありませんが眠い、、、
やっぱり７時間ぐらい寝ないとだめなんでしょうか？
（もったいない、、、）

今朝は、少し涼しかったですね。
でも、湿度が高かったのでお散歩に行ったら汗だくでしたが、、、

これから少しずつ秋らしくなるんでしょうか？
自転車も気持ちよくなりますね☆


ところで、昨日は奮闘して（？）腹筋の写真を撮りました。
遅くなってすみません。
シェイプ部門と腹筋部門とダブルエントリーしているのですが、
実はこのシェイプの結果と腹筋の結果、一緒に出せないんです。。。

シェイプの計測をしてから腹筋をガシガシ（でもないか、、、）やって
筋肉の繊維を太くする。そして撮影（戦略も必要だよね、、、汗）
太くなってからウエスト測っちゃだめでしょ？

今回は腹筋はついているもののカバーが厚くてだめですゎ、、、

こんなもんでどうよ？
（写真１）
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
4.3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
23.4km
自転車（km） のグラフ
体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2012/09/20 13:54 
オッ、すごい！
 audrey 2012/09/20 17:37 
睡眠？
syunfamily 2012/09/20 17:14 
うん
相変わらず～すごいねぇ～（＾＾；
 audrey 2012/09/20 17:37 
脂のカバーが？
三輪昌志 2012/09/20 18:17 
う～～ん…さすがだね～～＾＾；。
来年くらいには…参戦したいが…(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ。
 audrey 2012/09/21 13:34 
来年は是非、参戦してください。
何か変化すると思う。
ケロケロママ 2012/09/20 23:05 
素敵っす！
 audrey 2012/09/21 13:35 
あぁぁ、ありがとうございます。
okkonちゃんの方がきれいだけどね。
ゆっぴぃ 2012/09/21 09:35 
すごいすごい！！私のお腹とは大違いです！！
アプリ私も使いましたー。
アプリセットしてるって思ったら緊張して、いつもより目が覚める回数が多かったです(笑)
 audrey 2012/09/21 13:35 
ありがとう。

いや、実物を見ると年齢が分かりますから、、、
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