no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月28日（金）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
12時
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
刺身（2人前） 312 kcal
19時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
お茶漬け（0.8人前） 154 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
  1802 kcal
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