『元気の素?』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月29日(土)

『元気の素?』

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【今日のできごと】

8年前に、倒れてから体に良い物は、何でも試してみて、
効果が出ると、浮気もせずに続けています。

一番長いのが、一本で30種類の100%野菜が350g、砂糖・食塩無使用、
キッチリと野菜の栄養素が取れる「一日分の野菜」と、不足しがちな鉄分と日々の食事だけでは、
不足しがちなカルシウムを一枚で補充できる「鉄&カルシウムのウエハース」です。

「一日分の野菜」は、20本入りを箱買い~980円なので、一本当たり49円です。
「鉄&カルシウムのウエハース」も40枚入り~480円なので、一枚12円です。

そして今、定番になっているのが「ごぼう茶」と近頃テレビCMでも大人気な、
甘味と酸味のバランスがよく、さわやかな風味が魅力のキウイフルーツです。

キウイフルーツには様々なビタミンやミネラルが含まれますが、特に多く含まれているのが、
ビタミンCで、なんと一個でミカン約3個分、しかも、若返りのビタミンEやポリフェノール、
食物繊維、クエン酸も豊富で、カゼ の予防や疲労回復、肌荒れに効果がある言われています。
http://www.youtube.com/watch?v=bCeHlLjhW6E

みんなの「元気の素」はなんですか~(^^)/












【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
36.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
1830歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
131mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1880kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
10時
キューイ(1人前) 53 kcal
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
11時
セブンイレブン ミックスサンド(1人前) 327 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ(1人前) 79.8 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
14時
セブンイレブン 横浜の味 サンマー麺(1人前) 325 kcal
ニチレイフーズ 焼きおにぎり(1人前) 78 kcal
ごぼう茶(1人前) 3.9 kcal
22時
トマト&オニオン(1人前) 110 kcal
イオン(株) 黒酢 もずく(1人前) 20 kcal
若鶏の竜田揚げ(0.5人前) 246 kcal
ダイエー 野菜コロッケ(1人前) 54.8 kcal
ホタテ(3人前) 233 kcal
キリン 濃い味(1.5人前) 236 kcal
  1880 kcal
食事レポートを見る
コメント
みど☆り 2012/09/29 11:08
元気の素は猫にゃんにゃんにゃんで~す(-^〇^-)
うちのお爺ちゃんは毎朝1個のトマトで風邪ひかーず。(^-^)/一年365個切らさず用意する嫁もエラいでしょ?
 syunfamily 2012/09/29 11:18
あっははは~
みどりんにとっては、ニャンコは最強の元気の素だものねぇ~(笑)
うん
良い嫁やぁ~~イイコイイコ~♪
ましゃもも 2012/09/29 11:10
このウエハース よさそうですね~ 買ってみようかな?^^
キューイは好きで時々ヨーグルトに入れて食べています♪
毎日 ヨーグルトと和食の朝食が元気の素かな~?
あとは一日のご褒美 ビール!^^;
 syunfamily 2012/09/29 11:20
イイですよ~是非お試しあれ~。
やっぱり~ご褒美ビールは、大事ですねぇ~(笑)
みたお 2012/09/29 11:10
う~む…
ワシは田舎かな~♪
田舎でのんびり永倉山を見ながら(=^・ェ・^=) と U。・ェ・。Uとで
暮らせれば幸せかも~♡♡♡
 syunfamily 2012/09/29 11:22
確かに~
最強の元気の素ですねぇ~(^^。
しかも、ニャンコ&ワンコ付なら~~(笑)
美桜 2012/09/29 11:16
キウイ食べなきゃー
風邪悪化した^^;
 syunfamily 2012/09/29 11:23
うん
食べなはれぇ~~
風邪だけじゃ~無くて美容にも効果大ですから~
早く、よくなりますように~(^^。
けろけろりん 2012/09/29 11:36
冷蔵庫にキウィがあるから今から食べます。
ゴールデンキウィも好きです^^。
 syunfamily 2012/09/29 11:46
うん
我が家の冷蔵庫には、あと5個あります~♪
ゴールデンキウィもイイですね~(^^。
PONPY 2012/09/29 12:12
『バナナ』かな? バナナダイエットを始めてから毎日欠かさず
食べてますねー ラブレでお腹の調子は毎日快腸だし
朝晩のヨーグルトも始めたし、やずやさんの青汁も続けてるし
いろいろな元気の素がありますねー
でも一番の元気の素はキスマイの藤が谷くんの顔を見ることですねー
それが今一番の元気の素でーすっ! なんつって (つ∀・)イヤ---ン
 syunfamily 2012/09/29 12:16
あっははは~
キスマイの藤が谷くんですかぁ~(笑)
最強ですね~!
どんぐり27 2012/09/29 12:35
青空とゲンちゃんとビーチでの散歩かな?
あとはヨーグルト。
 syunfamily 2012/09/29 13:35
うん
やっぱり~ゲンちゃんが一番ですよねぇ~(^^。
tomytomy 2012/09/29 12:38
カラダに良さそうなものばかりですね。
ちょっと僕も意識しないとなあ。
僕の元気の素は、がっつり食べる朝ご飯と、ひねりの利いたギャグですかね(笑)
 syunfamily 2012/09/29 13:41
あっははは~
やっぱり~tomyさんには、みんなを寒くするギャグだよねぇ~(笑)
コミュ 2012/09/29 13:35
キウィは体にいいんですよね。
腸も整えてくれるらしいですよ。
私の元気の元は「家族」かな~
 syunfamily 2012/09/29 13:52
うん
さすが~コミュさん、
家族を大事にしているものねぇ~(^^。
うみのおとこ 2012/09/29 13:50
食べるもの大事ですよね・・・・
ということで、自作のお弁当でしょうか
 syunfamily 2012/09/29 13:53
うん
うみさんのお弁当~最高~〈笑)
杏宏ママ 2012/09/29 15:55
元気のもとは子供たち~♪
たまにブチ切れるけど~
 syunfamily 2012/09/29 18:19
うん
確かに、子供達だよねぇ~(^^。
あまり~怒らないように~(笑)
バービィーちゃん 2012/09/29 18:57
毎朝、豆乳とヨーグルトとブルーベリー^^
そして、週に一回の筋トレ(^O^)/
 syunfamily 2012/09/29 20:25
うん
イイですねぇ~(^^)/
夕食の、一杯が入ってませんがぁ~(笑)
ゆっぴぃ 2012/09/30 07:32
愚問だわ~(笑)
チョコ!!以上!!
 syunfamily 2012/09/30 10:43
ヾ(@^▽^@)ノわははは~
確かに、ゆぴには愚問だわ~(笑)
マイペンライ! 2012/09/30 08:36
スゴイな~サプリと健康食品のオンパレード! 
ところで一番効くのはどれですか?
 syunfamily 2012/09/30 10:48
(ー`´ー)うーん 
どれも、効いてる感じですねぇ~。
あえて言うなら、今は「ごぼう茶」ですかね(^^;
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