食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月30日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
御飯
納豆
野菜生活100
黒豆
青汁
【昼ごはん】
豚肉
キャベツ
冷や奴
野菜生活100

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
御飯（1人前） 353 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
21時
御飯（1人前） 353 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
梨（1人前） --- kcal
  2229 kcal
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