20121001【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月01日（月）

20121001
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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.14km
ジョギング（km） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1700kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（0.5人前） 135 kcal
12時
ピザトースト（0.5人前） 169 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
17時
アメリカンドック（1人前） 239 kcal
18時
ポトフ（1人前） 199 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
  1492 kcal
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