no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月02日（火）

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*8時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
82mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
129mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6475歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
13時
ご飯（1人前） 153 kcal
味の素 えびとひじきのふんわり揚げ（2人前） 70 kcal
オムレツ（1人前） 115 kcal
生姜の佃煮（0.5人前） 30.6 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
明治 ブルガリア（1.2人前） 74.4 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
フランソア 五穀チーズマヨネーズ（1人前） 139 kcal
19時
ペペロンチーノ（1人前） 545 kcal
長いも（1人前） 33.6 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（5人前） 146 kcal
メゾンブランシュ 抹茶ロール（0.5人前） 115 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 61 kcal
21時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  2075 kcal
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