no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月03日（水）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
80mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
125mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5949歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
フランソア イギリス食パン（0.8人前） 111 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 185 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 76.2 kcal
明治 ブルガリア（1.1人前） 68.2 kcal
16時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（0.5人前） 4.3 kcal
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
落花生（10人前） 101 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（2人前） 58.4 kcal
20時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
焼酎（1人前） 10.3 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
さわらのバター焼き（1人前） 276 kcal
味噌汁（1人前） 74.6 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（2人前） 58.4 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
明治乳業 ブルーベリーヨーグルト（1人前） 64 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1810 kcal
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