no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月04日（木）

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*6時半

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
81mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
131mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10649歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
みかん（0.4人前） 10.1 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
味噌汁（0.5人前） 37.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
生姜の佃煮（0.4人前） 24.5 kcal
フランソア 五穀チーズマヨネーズ（0.5人前） 69.5 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 61 kcal
10時
キリン 48種類の（0.7人前） 63.7 kcal
12時
とろ玉うどん（1人前） 384 kcal
サークルK サンクス チーズケーキ（0.5人前） 78.5 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.2人前） 4.6 kcal
18時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
落花生（1人前） 80.9 kcal
20時
ご飯（1人前） 144 kcal
豚汁（1人前） 263 kcal
餃子（1人前） 217 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
明治乳業 明治ミルクプリン 超ビッグ [カップ] 200g（0.4人前） 90 kcal
明治 ブルガリア（0.5人前） 31 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.7人前） 16.1 kcal
  2023 kcal
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