no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月03日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2538kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
7721歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1535kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
かぼちゃ（1人前） 94 kcal
ナス油炒め（1人前） 108 kcal
はるさめ＆ニンジン＆白菜＆つくね＆豆腐（1人前） 172 kcal
焼酎（1.6人前） 593 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
15時
あんこ（1人前） 73.2 kcal
MORIMOTO クッキー（4人前） 143 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2538 kcal
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