no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月04日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3178kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
35586歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
9時
サントリー ＣＣレモン（1人前） 200 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（2人前） 280 kcal
10時
ラクトアイス（1人前） 50 kcal
12時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
沢庵（1人前） 25.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
はるさめ＆ニンジン＆白菜＆つくね＆豆腐（0.7人前） 121 kcal
缶ビール（3人前） 420 kcal
15時
あんこ（1.5人前） 73.2 kcal
MORIMOTO クッキー（5人前） 179 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
18時
にら＆ミンチ炒め（1人前） 159 kcal
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
はるさめ＆ニンジン＆白菜＆つくね＆豆腐（0.6人前） 103 kcal
  3178 kcal
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