no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月02日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3295kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
32992歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1520kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（1人前） 19 kcal
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
8時
サントリー ＣＣレモン（1人前） 200 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
抹茶アイス（0.5人前） 152 kcal
12時
缶ビール（3人前） 420 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
冷奴（1人前） 99 kcal
沢庵（1人前） 25.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
冷やし中華（1人前） 696 kcal
15時
あんみつ（1人前） 136 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
沢庵（1人前） 25.6 kcal
  3295 kcal
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