no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月01日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2298kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6351歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
10時
梅（2人前） 9.5 kcal
赤城乳業 ガリガリソーダ（1人前） 70 kcal
12時
冷奴（1人前） 99 kcal
鮭＆ニンジン＆シメジ（1人前） 118 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
沢庵（0.5人前） 12.8 kcal
グリンピース（水煮缶詰）（1人前） 29.4 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
缶ビール（3人前） 420 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
目玉焼き（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
  2298 kcal
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