食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月07日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
カフェオレ
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
おでん
鯖
みかん
キャベツ
トマト
【間食】

【晩ごはん】
御飯
味噌汁
クリームコロッケ
キャベツ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
  2465 kcal
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