no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月08日（月）

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6時半ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8467歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キリン 48種類の（0.6人前） 54.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
フランソア フランソアくるみ食パン（1人前） 177 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
落花生（1人前） 60.7 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
12時
さつまいも（1人前） 211 kcal
味の素 えびとひじきのふんわり揚げ（2人前） 70 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい（3人前） 150 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1人前） 93 kcal
17時
フランソア ふくゆたか豆乳チーズマヨネーズ（1人前） 136 kcal
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
20時
ご飯（1人前） 147 kcal
さつまいも（1人前） 79.2 kcal
21時
キムチ鍋（1人前） 225 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 61 kcal
大根サラダ（1人前） 45.2 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  2026 kcal
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