no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月09日（火）

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*7時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
85mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
134mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5786歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
47.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
さつまいも（1人前） 132 kcal
フランソア ふくゆたか豆乳チーズマヨネーズ（1人前） 136 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
12時
ご飯（1人前） 181 kcal
オムレツ（1人前） 115 kcal
味の素 えびとひじきのふんわり揚げ（2人前） 70 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
16時
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1人前） 93 kcal
フランソア プチメロン（1人前） 175 kcal
岩塚製菓 おせんべい（1人前） 50 kcal
落花生（1人前） 70.8 kcal
20時
ご飯（1人前） 175 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
すき焼き風（1人前） 145 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 33.1 kcal
玉ねぎスープ（1人前） 44.6 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 61 kcal
  1950 kcal
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