no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月10日（水）

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*6時半

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
82mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
129mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6439歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
8時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
12時
小林製薬ブルーベリー（1人前） --- kcal
13時
みかん（2人前） 50.6 kcal
フランソア プチメロン（1人前） 175 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
卵とじ（1人前） 137 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
16時
グリコ バニラあずきﾓﾅｶ（0.5人前） 40 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
焼き芋（1人前） 158 kcal
20時
ご飯（1人前） 150 kcal
王将 水餃子（0.3人前） 62.7 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
焼き芋（1人前） 106 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
水炊き（1人前） 135 kcal
  1798 kcal
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