no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月11日（木）

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*7時
＊13時

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
81mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
121mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4060歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キリン 48種類の（0.6人前） 54.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
フランソア フランソアくるみ食パン（1人前） 177 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
13時
ご飯（1人前） 168 kcal
王将 水餃子（0.3人前） 62.7 kcal
水炊き（1人前） 117 kcal
doll バナナ（0.9人前） 77.4 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
焼き芋（1人前） 132 kcal
落花生（6人前） 60.7 kcal
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
21時
ご飯（1人前） 168 kcal
生姜焼き（1人前） 123 kcal
味噌汁（1人前） 60.2 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 31.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 61 kcal
  1750 kcal
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