no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

ヘルシーチェックさん

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【記録グラフ】

筋トレ 30分	万歩計 8000歩	体脂肪率 21.5%
食事の記録 1803kcal	体重 63.5kg

【食事の記録】

7時
フランスパン（2人前）	140	kcal
牛乳（0.8人前）	110	kcal
ケンタッキーフライドチキンバター（0.5人前）	26	kcal
モスバーガーポーションブルーベリージャム（1人前）	25	kcal
レタス（5人前）	18	kcal
キュウリ（1人前）	10.5	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
ロースハム（2人前）	58.8	kcal
飴（4人前）	46.8	kcal
12時
大塚食品銀座ろくさん亭六三郎のまかないカレー [箱] 220g（0.8人前）	155	kcal
ご飯（0.8人前）	151	kcal
知久屋福神漬（1人前）	3.5	kcal
oto コロッケ（1人前）	178	kcal
サツマイモ（0.5人前）	75.9	kcal
19時
鯖みそ（1人前）	219	kcal
ダイエーサラダ（0.5人前）	73	kcal
味噌汁（1人前）	35.8	kcal
玄米（0.8人前）	185	kcal
チョコ（0.3人前）	134	kcal
梨（1人前）	73.1	kcal
メロン（0.5人前）	63	kcal
	1803	kcal
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