no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月08日（月）

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【記録グラフ】
水中歩行
60分
水中歩行（分） のグラフ
 		筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
梨（0.7人前） 51.2 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
メロン（0.7人前） 88.2 kcal
12時
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
チキンタツタ（0.2人前） 107 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（0.5人前） 210 kcal
19時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
チョコ（0.4人前） 178 kcal
サツマイモ（0.8人前） 121 kcal
  1920 kcal
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