okko09 走り書き～(￣ω￣;)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月09日（火）

okko09 走り書き～(￣ω￣;)
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okko09 走り書き～(￣ω￣;) 画像1 okko09 走り書き～(￣ω￣;) 画像2 okko09 走り書き～(￣ω￣;) 画像3
■ 連チャンで飲んで死ぬほど食いました。今週せめて3日間はストイックに過ごしたいと思います。…今週中とは言わない。(無理だから)


【朝ごはん】★写真① + 玄米　≒ 400

【昼ごはん】★写真② + 豆腐120g　≒450

【間食】 豆乳他もろもろ

【晩ごはん】★写真③ + もろもろもろもろ　≒ 350

【酒】=0！！

【今日の感想】
■ 残業のため夜は買い食いとつまみ食い　

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
ケロケロママ 2012/10/09 19:07 
肉食自粛…
体脂肪率アップすべきよokkonちゃん(￣◇￣;)
 okkon 2012/10/11 23:14 
乳でアップできるのならすぐにでもケーキ1ホールいや、肉1キロでも食います。
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