no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月18日（木）

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*6時半ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6881歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
キリン 48種類の（0.4人前） 36.4 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
明治 ラブ（0.6人前） 57 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
料理教室（1人前） 600 kcal
14時
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
明治 アーモンドチョコ（5人前） 146 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
明治 ラブ（0.2人前） 19 kcal
フランソア しっとりチョコスティック（1人前） 67 kcal
20時
大根（根）（1人前） 46.5 kcal
ブリの刺身（1人前） 257 kcal
豚汁（0.8人前） 158 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
明治 アーモンドチョコ（3人前） 87.3 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
  2023 kcal
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