no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月19日（金）

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*7時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
87mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
124mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
プロセスチーズ（0.7人前） 47.5 kcal
カンロ はちみつ（0.5人前） 5.8 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
12時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（0.9人前） 406 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
17時
フランソア しっとりチョコスティック（2人前） 134 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1人前） 93 kcal
落花生（7人前） 70.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 153 kcal
焼肉（1人前） 98.6 kcal
大根サラダ（1人前） 35.5 kcal
味噌汁（1人前） 62.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.6人前） 134 kcal
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  1914 kcal
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