no title【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月19日（金）

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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
カフェオレ
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
ほうれん草のおひたし
ぶり
みかん
野菜生活100

【間食】

【晩ごはん】
御飯
和風ハンバーグ
野菜生活100
チョコレートケーキ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
12時
御飯（1人前） 353 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
ジョイフル 和風ハンバーグ（1人前） 482 kcal
シリアルバー チョコレート チョコレートケーキ（1人前） 48.6 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
  2365 kcal
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