インフルエンザで自宅で仕事【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月19日（金）

インフルエンザで自宅で仕事
< インフルエンザ自宅... 　｜　自宅療養 >
【朝ごはん】
フランスパン、玉子焼き １９：１５
【昼ごはん】
ご飯、明太子パスタ、玉子焼き、枝豆 １１：００
【間食】
玉子焼き １７：００
【晩ごはん】
ご飯、鯖塩焼き、野菜煮物、野沢菜（お弁当や）１９：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
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