反省と懺悔の日々１【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日（月）

反省と懺悔の日々１
< お買いもの～♪ 　｜　牛丼大盛りダイエッ... >
今日も、色々たまってるので(何が)、自主的にジムはお休みです。
・・・
・・・
でぇダイエット。。。
これでも、減らしてるつもりなんですが(汗）

なんで？夜中に”うどん”なんか食べんねんって感じですが
今までなら、ここに、ご飯の大盛りがついて、
昼間も超間食三昧という日々が続いてたのです（ほんとなんです(；ﾟдﾟ)）））

今日は、ジムに行かなかったので、
残業食として、アンパン類も余計なんですけどね。。。

じゃぁ今までの簡易的な3,000Kcalって
今まで余裕で超えたてってことですね__|￣|○

それは、体重減らんわなぁー（あほですヾ(T^T)）

以上　・・・反省の日々。。。
【記録グラフ】
食事の記録
2869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
弁当700（1人前） 700 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
16時
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [ペットボトル] 500ml（1人前） 200 kcal
17時
ORNGINA（1人前） 120 kcal
19時
山崎 高級つぶあん（1人前） 383 kcal
20時
第一パン ミニクロワッサン クリーム [袋] 10個（3人前） 198 kcal
23時
うどん（1人前） 428 kcal
不明160（1人前） 160 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  2869 kcal
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