20121022【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日（月）

20121022
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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		サウナ
30分
サウナ（分） のグラフ
 		生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
5.33km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
19時
トースト（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジフライ（0.3人前） 73.5 kcal
かき揚げ（3人前） 992 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
サラダ（1人前） 162 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
イカのガーリックソテー（1人前） 101 kcal
  2304 kcal
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