食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
カフェオレ
納豆
ヨーグルト
青汁
【昼ごはん】
御飯
鯖の味噌煮
みかん
豆乳コーヒー
ほうれん草
【間食】

【晩ごはん】
御飯
カボチャコロッケ
みかん
キャベツ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
14時
御飯（1人前） 353 kcal
鯖の味噌煮（1人前） 559 kcal
紀文 豆乳コーヒー（1人前） 130 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ほうれん草の辛子和え（1人前） 10 kcal
19時
JT かぼちゃコロッケ（2人前） 162 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
  2305 kcal
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