no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月25日（木）

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【朝ごはん】御飯　味噌汁　のり　たまご　お茶

【昼ごはん】ラーメン　お茶　黒糖あめ

【間食】御飯　大根葉　かぼちゃ　焼酎　瓜漬け　お茶　落花生

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
御飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 152 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん みそラーメン （1人前） 292 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
オークラ製菓 黒糖飴（1人前） 27.2 kcal
18時
御飯（1人前） 235 kcal
かぼちゃ（1人前） 139 kcal
大根（葉）（1人前） 126 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
落花生（1人前） 80.9 kcal
瓜（味噌漬け）（1人前） 0.64 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1741 kcal
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