okko27 スポクラにて測定日～（´・ω・`）【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月27日（土）

okko27 スポクラにて測定日～（´・ω・`）
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■ ちょっとヤダ。酒、結構飲んでるもん。体重は良いけど、体内脂肪…。


【朝ごはん】★写真①　≒ 400
玄米・雑穀米g 55
味噌汁() 65
もずく・酢物 20
納豆・豆腐 120
果物&かすぴ 50
しらすおろし・トマト 45
韮&焼椎茸・煮豆 35
浅漬 10
＝ 400

【昼ごはん】★写②≒200

【間食】

【晩ごはん】★写真③　≒進行中　
…骨付きラム肉490/100g・焼き肉用ラム248/100g…後者購入（´・ω・`）ラムの香草焼き~❤
…左はリベンジメニュー…なぜかお粥だった米の南瓜団子えおササミバジル巻の豆乳チーズソース

【酒】≒ …進行中

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝率
27.77kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		筋肉量
4.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.65
内臓脂肪レベル（） のグラフ
コメント
まこと３９ 2012/10/27 10:03 
体重より体脂肪重視ですよね。
気持ちわかる～･･･＾＾；
 okkon 2012/10/27 22:41 
隠れデブって言うのもいるしね～。(￣▽￣；)
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