no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月27日（土）

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*8時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4426歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
ジャム（0.5人前） 12.8 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.6人前） 30 kcal
9時
ユーラク ブラックサンダー（0.5人前） 52.5 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.3人前） 15 kcal
14時
第一パン 平焼きフランスあんぱん [袋] 1個（1人前） 279 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.8人前） 40 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ユーラク ブラックサンダー（0.5人前） 52.5 kcal
東洋水産 マルちゃん正麺味噌味（0.7人前） 238 kcal
17時
アペル プチクリーム（1人前） 97 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 18.6 kcal
19時
ご飯（1人前） 153 kcal
秋刀魚（1人前） 291 kcal
コールスロー（1人前） 172 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
明治 ブルガリア（0.4人前） 24.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
ユーラク ブラックサンダー（0.6人前） 63 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  2240 kcal
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