no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月28日（日）

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＊8時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5920歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
みかん（0.6人前） 15.2 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
フランソア イギリス食パン（1人前） 139 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
紀文 調整豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ロッテ チョコレート（0.5人前） 13.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.6人前） 30 kcal
17時
キウイ（1人前） 53 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
アペル プチクリーム（1人前） 97 kcal
紀文 調整豆乳（0.2人前） 22.8 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
21時
ご飯（1人前） 126 kcal
野菜炒め（1人前） 107 kcal
オニオンスープ（1人前） 42.4 kcal
紅白なます（1人前） 77.9 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
  1922 kcal
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