no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月29日（月）

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*8時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5290歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
フランソア フランソアくるみ食パン（1人前） 177 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
紀文 調整豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
9時
明治 ブルガリア（0.5人前） 31 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
13時
ご飯（1人前） 118 kcal
焼き芋（1人前） 106 kcal
玉ねぎスープ（1人前） 51.1 kcal
ロッテ チョココ（2人前） 72 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
五目煮豆（0.5人前） 50.8 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
17時
みかん（1人前） 25.3 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
紀文 調整豆乳（0.2人前） 22.8 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
ロッテ チョココ（1人前） 36 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
20時
ご飯（1人前） 153 kcal
味噌汁（1人前） 48.4 kcal
から揚げ（1人前） 258 kcal
ピーマンの煮浸し（1人前） 54.1 kcal
大根サラダ（1人前） 29.9 kcal
みかん（0.8人前） 20.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
明治 アーモンドチョコ（5人前） 146 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  2114 kcal
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