no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月30日（火）

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*7時頃
*18時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
フランソア フランソアくるみ食パン（1人前） 177 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
紀文 調整豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.3人前） 15 kcal
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
ビッフェ（1人前） 800 kcal
20時
ちゃんぽん（0.5人前） 208 kcal
ご飯（1人前） 134 kcal
五目煮豆（0.5人前） 50.8 kcal
アクリ れんこん鶏つくね（1人前） 49 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.4人前） 89.6 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1985 kcal
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