no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

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*8時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4224歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
フランソア フランソアくるみ食パン（1人前） 177 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
COOP 調整豆乳（0.8人前） 76.8 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
ご飯（1人前） 153 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 64.7 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
森永 ブルガリア脂肪ゼロ（0.7人前） 28.7 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（1人前） 65 kcal
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
ロッテ チョココ（2人前） 72 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
16時
フランソア ふくゆたか豆乳チーズマヨネーズ（1人前） 136 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
紀文 調整豆乳（0.1人前） 11.4 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
20時
ご飯（1人前） 153 kcal
大根の煮物（1人前） 125 kcal
水菜のサラダ（1人前） 58.4 kcal
卵とじ（1人前） 72.7 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（4人前） 117 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
ロッテ チョココ（1人前） 36 kcal
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（1人前） 65 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
柿（0.4人前） 31.2 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1940 kcal
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