no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月01日（木）

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*7時頃
*9時頃
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
柿（0.5人前） 39 kcal
フランソア フランソアくるみ食パン（1人前） 177 kcal
紀文 調整豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 153 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
大根の煮物（1人前） 182 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
ロッテ チョココ（3人前） 108 kcal
17時
ミスタードーナツ アップルパイ（0.65人前） 168 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
紀文 調整豆乳（0.2人前） 22.8 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
20時
ごはん（1人前） 159 kcal
カリマヨ（1人前） 103 kcal
豚汁（1人前） 228 kcal
きゅうりサラダ（1人前） 65.4 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
あんぱん（0.5人前） 98 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.2人前） 10 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  2076 kcal
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