☆やや筋肉痛、、、汗☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月29日（月）

☆やや筋肉痛、、、汗☆
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☆やや筋肉痛、、、汗☆ 画像1 ☆やや筋肉痛、、、汗☆ 画像2 ☆やや筋肉痛、、、汗☆ 画像3
八ヶ岳を自転車で８時間近く走っても筋肉痛にならなかった私
昨日、平坦な外苑を１時間走ったら筋肉痛です（汗）

クリニックの時に内腿筋を鍛えるとか、股関節を使うとか、、、
普段使えていないからちょっとトレーニングしただけで
筋肉痛です（涙）

昨日の夜から習いたての歩き方でしずかとお散歩中です。
来年はＢクラスをめざすぞ～！


ところで、昨日はほろ酔い気分の中、ひとり千駄ヶ谷から池袋へ、、、
池袋西武で吉永小百合展が開かれているというので覗いてみました。
（写真１、２）
６７歳とは思えない美しさ、、、
（娘曰く「フォトショでしょ？」）
肉体的にも精神的にも『若い』ですよね。
私も目指そう！

そういえば水泳がお得意とか、、、私と一緒だ（笑）


昨日はＹＧＴさん差し入れのワインをいただき
いい気持ちになって池袋から西武線で爆睡。
ふっと目を覚ましたら最寄り駅で焦りました（笑）

それからあまりに眠かったので三時間ぐらい睡眠。。。

やっぱりrunは自転車の何倍も疲れる！

おまけ（写真３）：昨日のランチです。


１２月２日は所沢シティマラソンが開催されます。
無謀にも５ｋｍにエントリーしてしまいました。
よろしくおねがいします。←って何をおねがいするのか？（笑）
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
5.7km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
42.6km
自転車（km） のグラフ
体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2012/10/29 17:39 
吉永さん可愛いよねー♪
永遠のアイドルって感じ＾＾ｗ
 audrey 2012/10/31 12:47 
年齢を全く感じさせませんね。

きこんさも一緒にめざしましょう！
マイペンライ！ 2012/10/29 17:45 
昨日、平坦な外苑を１時間走ったら筋肉痛です（汗）
　・・・ま、そんなもんです。
 audrey 2012/10/31 12:47 
明らかに自転車の方が楽です、、、
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