no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

ヘルシーチェックさん

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【記録グラフ】

筋トレ 30分	万歩計 8000歩	体脂肪率 20.9%
食事の記録 1878kcal	体重 63.8kg

【食事の記録】

10時
第一パンロールパン（1人前）	83	kcal
サークルKサンクスハムエッグ（0.7人前）	190	kcal
ケンタッキーフライドチキンバター（0.5人前）	26	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（1人前）	35	kcal
レタス（5人前）	18	kcal
きゅうり（1人前）	10.5	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
サークルK サンクス大根（1人前）	11	kcal
チョコ（0.3人前）	134	kcal
メロン（1人前）	126	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
12時
タラ（1人前）	131	kcal
ダイエーサラダ（0.2人前）	29.2	kcal
玄米（1人前）	231	kcal
ダイエーサラダ（0.5人前）	73	kcal
19時
味噌汁（1人前）	35.8	kcal
てっちり（1人前）	484	kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前）	43.6	kcal
20時
パイナップル（0.2人前）	102	kcal
	1878	kcal
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