no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（1人前） 272 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ご飯 小（0.6人前） 90.7 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
味噌汁（1.5人前） 53.7 kcal
チョコ（0.3人前） 134 kcal
19時
生姜焼き（1人前） 222 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
昆布だし（2人前） 16 kcal
20時
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
  1921 kcal
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