エアロ再開【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

エアロ再開
< 当たった～！ 　｜　困ったなぁ… >
エアロビクス60分
トレッドミル20分（3.4km）
ウォーキング60分




おっかなビックリエアロ
まぁ、そこそこ動けたけどおっかなビックリだったな

首よりも肘が痛くてほぼ手の振りは省いてた

入院中は全く肘に痛みはなかったのに
退院した途端に痛みが出てきた
安静第一って事なんだね
普通に暮らしてたら一生治らないな…

最後の腹筋は流石に首が痛くて出来なかったな
腹筋使えてないって事か…

エアロの後にトレッドミルで走ってみたら
結構調子よかったので帰宅して外ＲＵＮ

ありゃーーー
又左ヒザ裏に痛みが…
克服したはずなのになんでー？

そういえば、家を出るときに
激しく転んで背中とお尻を強打して痛みが…

それかばって体がゆがんでる？

もう走るのは無理なのでウォーキングに切り替えた

又、前に先生に教わったスクワットやるか…

走りたいなぁ…
【記録グラフ】
ジョギング
3.4km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
43.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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