急に寒くなりました。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月01日（木）

急に寒くなりました。
< だいぶ慣れました。 　｜　ありゃまー >
今日から11月ですねー
朝から寒いです。
息子たちの布団を押入れから出してきました。
毛布だけでは寒そうなので…

ほんと急に冷えてきますよねー　　体が付いていきません。

明日は役員会＆企画委員会で学校に行きます。
明日はもっと気温が下がるそうなので暖かい格好で行こうと思います。
【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1236kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　フルーツミックス（1人前） 58 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
トースト（1人前） 221 kcal
キューピー いちご＆マーガリン（1人前） --- kcal
11時
プリマハム ハンバーグ（1人前） 182 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
クノール スープデリ（1人前） 150 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
一口ステーキ（1人前） 249 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 86.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 86.7 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（1人前） 62.6 kcal
20時
森永 ビヒダス　りんご（1人前） 58 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
22時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  1878 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2012/11/01 12:58 
うん
風邪引かない様に、温かくしてお出かけ下さい～。
私の所は、ホットカーペット＆電機毛布出しましたよ～（＾＾。
 PONPY 2012/11/01 13:14 
ウチもホットカーペット出したいんだけど、そのまえにカーペット
買ってこなくちゃいけないんですよー
月曜日の給料日までガマンガマン。
今はエアコンの暖房つけてますー
きこたん 2012/11/01 14:07 
我が家は一回だけガスヒーター着けたけど
まだそこまで寒くはないかな？
って言うか誰もうちにいないからな～(笑)
 PONPY 2012/11/02 10:30 
ウチ、昨日の夜からガスファンヒーター出しました。
エアコンの暖房は長いことつけてると頭がぼーっとしてくるので
足元からガーッと暖気が出てくるガスファンヒーターのほうがいいです。
マイペンライ！ 2012/11/01 16:24 
ほんと急に冷えてきますよねー　　体が付いていきません。
　・・・風邪ぴきが多いんでお気を付けて
 PONPY 2012/11/02 10:31 
コーラス発表の日も近いので風邪ひかないようにしますー
世界平和 2012/11/01 17:25 
うちも昨夜は電気毛布を出しましたよ
今朝、布団からなかなか出れませんでした
だんだん寒くなると、きついっす！！
 PONPY 2012/11/02 10:32 
ほんとですねー　布団から出たくないです。
ゆっぴぃ 2012/11/02 09:24 
私はもう布団きてますけど、毛布も欲しいくらいです。
すっごく寒くて朝に目がさめちゃう！！
 PONPY 2012/11/02 10:33 
暖かくしてお休みください。
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